¿Pueden los humanos dormir de pie? (Por qué no es tan fácil)


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Hay algunos animales que son capaces de dormir en posiciones muy extrañas. Es posible que vea gatos acurrucados en pequeñas bolas durmiendo felices en espacios pequeños.

Otra rareza que la gente suele notar es cómo los caballos pueden dormir de pie. Si cría caballos en su propiedad, probablemente esté muy familiarizado con cómo lo hacen los caballos.

Ver cosas como esta ha llevado a algunas personas a preguntarse si los humanos pueden o no dormir de pie. ¿Es posible que un humano se duerma de pie o es biológicamente imposible?

Siga leyendo para aprender sobre los humanos y si pueden dormir de pie. También aprenderá otros datos sobre el sueño que le interesarán.

Los humanos no pueden dormir de pie

Los humanos no pueden dormir de pie porque son físicamente incapaces de hacerlo. La razón por la que los caballos pueden dormir de pie es que sus patas pueden bloquearse en su lugar y pueden permanecer de pie incluso mientras duermen.

Un ser humano no tiene tal mecanismo en sus piernas. No hay una capacidad de bloqueo de piernas en la que pueda confiar para mantenerse erguido.

Dado que los humanos carecen de las características anatómicas adecuadas para que esto suceda, eso significa que un humano simplemente se caería si se quedara dormido de pie. Es posible que alguien se duerma debido al agotamiento mientras está de pie, pero no permanecerá de pie.

Es importante que las personas puedan dormir lo suficiente por la noche para que no se agoten tanto. Dormir de pie no es una opción y debe asegurarse de dormir durante siete u ocho horas cada noche por el bien de su salud.

El cerebro humano tampoco está diseñado para dormir de pie

El cerebro humano tampoco está diseñado para permitir que los humanos duerman de pie. Cuando entras en un estado de sueño, tus músculos se paralizarán.

No podrá moverse como lo hace normalmente una vez que ingrese a una determinada etapa del ciclo del sueño. De hecho, el cerebro producirá neurotransmisores diseñados para relajar los músculos.

Esta es parte de la razón por la que alguien se caería si se queda dormido mientras está de pie o caminando. También experimenta parálisis temporal durante las etapas profundas del ciclo del sueño.

Cuando esté durmiendo, no será posible estar de pie o hacer mucho más. Algunas personas incluso se despiertan cuando todavía están en un estado de parálisis del sueño.

Esto puede ser bastante alarmante y desagradable, pero en realidad no es nada de qué preocuparse. A veces, las personas se despiertan un poco antes de que desaparezca la parálisis del sueño.

¿Qué pasa con el sonambulismo?

Existe una excepción a lo que se ha discutido hasta ahora. Algunas personas pueden caminar dormidas, y esto significa que son capaces de levantarse y caminar o incluso correr mientras duermen.

Este es un tipo de trastorno de la excitación y parece ocurrir cuando las personas experimentan terrores nocturnos la mayoría de las veces. Puede ser un problema grave para algunas personas porque podrían lastimarse mientras somnambulismo debido a no ser realmente consciente de lo que está sucediendo.

Por ejemplo, alguien podría caerse por las escaleras mientras camina sonámbulo o podría caminar hacia el tráfico que se aproxima. Es realmente un trastorno extraño que no siempre tiene sentido.

Esto significa que, en circunstancias normales, los humanos no pueden dormir de pie. Cuando alguien camina sonámbulo, sus músculos no se paralizan debido a la etapa del ciclo de sueño en la que se encuentra.

El sonambulismo parece ocurrir con mayor frecuencia durante las primeras horas de la noche. También se ha observado que el sonambulismo es algo bastante común en algunos niños.

Si usted o alguien que ama es sonámbulo, debe hablar con un médico. Es una buena idea revisar las cosas porque desea tratar de controlar la afección para estar seguro.

Afirmaciones de soldados que duermen de pie

Algunos han afirmado ver a los soldados durmiendo mientras están de pie cuando están de guardia. Esto puede sonar como algo que verías en una caricatura, pero muchos dicen que de hecho ha sucedido.

En lugar de que el soldado esté realmente en un estado de sueño profundo, podría darse el caso de que el soldado esté comenzando a quedarse dormido. Alguien que está bastante exhausto podría fácilmente sentir que se puede quedar dormido mientras está de pie.

A veces, los soldados tienen la tarea de proteger ciertas áreas durante largos períodos de tiempo. Tiene sentido que se agoten en un momento determinado.

Esto significa que es posible que los soldados se acostumbren a dormirse un poco mientras están de pie. Sin embargo, no es lo mismo que estar en un estado de sueño profundo estando quieto.

Incluso un soldado altamente entrenado se caería al entrar en un sueño profundo. Ciertamente es un trabajo duro ser un soldado y puedes entender por qué estarían tan cansados ​​en ciertas circunstancias.

Incluso dormir sentado en posición vertical puede ser difícil para algunas personas

Ahora que sabe que los humanos no pueden dormir normalmente mientras están de pie, es posible que se pregunte si dormir mientras están sentados en posición vertical. Ciertamente, las personas pueden dormir mientras están sentadas, pero no siempre es fácil para las personas.

Puede ser más difícil conciliar el sueño mientras está sentado que cuando está realmente acostado. Es posible que deba estar realmente exhausto para poder dormir mientras está sentado.

¿Alguna vez ha intentado quedarse dormido en un vuelo y simplemente no pudo? Muchas personas luchan con esto porque simplemente no pueden sentirse lo suficientemente cómodas como para quedarse dormidas.

Sin embargo, algunas personas pueden necesitar dormir erguidas cuando tienen problemas respiratorios. Lo importante de dormir es poder ponerse lo suficientemente cómodo para que sienta que puede quedarse dormido.

Cómo mejorar su sueño por la noche

Para algunas personas, es más fácil decirlo que hacerlo. Si se siente agotado durante el día, es posible que a veces sienta que se puede desmayar de pie.

Sin embargo, no podrá dormir mientras esté de pie en el trabajo, y no sería bueno intentarlo incluso si fuera capaz de hacerlo. Por eso es fundamental aprender a dormir mejor por la noche.

Empiece a intentar irse a la cama un poco más temprano cada noche. Es mejor tratar de mantener un horario de sueño constante para que pueda sentirse listo para afrontar el día por la mañana.

Por muy tentador que sea permanecer despierto y mirar televisión durante unas horas más, su cuerpo se beneficiará más si descansa lo suficiente. Comience a relajarse y descansar unas horas antes de acostarse y trate de evitar usar su teléfono inteligente, tableta o computadora portátil en ese momento.

Esos dispositivos emiten luz azul que puede alterar su horario de sueño. Coloque sus dispositivos fuera de su alcance e intente tomárselo con calma haciendo algo relajante.

Deje de tomar bebidas con cafeína por la tarde. Si bebe bebidas con cafeína demasiado cerca de la hora de acostarse, es posible que esto lo mantenga despierto por más tiempo del que le gustaría.

Trate de mantener buenos hábitos de sueño como este y se sentirá mucho mejor durante el día. Es un paso en la dirección correcta para cualquier persona que se sienta exhausta por las mañanas.


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