Why Does Tea Make You Hungry? (3 Potential Causes)
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¿Por qué el té te da hambre? (3 posibles causas)

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El té, además del agua y la leche, es una de las bebidas más antiguas del mundo y tiene uno de los efectos históricos más fuertes en las culturas y sociedades como la conoce la gente. También es una de las bebidas más populares en el mundo actual, con innumerables formas diferentes de preparar el té y un sinfín de hojas para elegir.

Para los entusiastas del té, no hay escasez de formas de probar una nueva taza de té. Sin embargo, es posible que se dé cuenta de que el consumo frecuente de té lo deja insatisfecho y hambriento. Si está tomando té como una forma de mantenerse alejado de otros alimentos, este puede ser un efecto secundario no deseado.

El té no es necesariamente un alimento, y la mayoría de la gente no piensa que sea diferente al agua o la leche en términos de contenido nutricional, por lo que puede ser un poco desconcertante por qué su té le hace sentir como si pudiera comer. una comida de plato completo.

Sin embargo, es posible que las razones de esto no sean tan confusas como cabría esperar. De hecho, el hambre después de beber té es un efecto bien conocido y bien documentado del té, y tanto científicos como entusiastas del té lo han investigado mucho.

No importa lo que pruebe, ya sea té verde o té negro, o incluso tomar té después de una comida completa para tratar de evitar esto, a menos que tenga cuidado con lo que bebe, va a experimentar ese hambre.

La mejor manera de evitar que sucedan este tipo de cosas es comprenderlas. Para comprender por qué el té le da hambre, primero debe pensar en qué contiene el té para causar tal efecto.

1 – Té y cafeína

El té es conocido por contener cafeína y, a menudo, se bebe específicamente por esa razón, ya que muchas personas necesitan un poco de energía por la mañana y por la mitad del día. Sin embargo, esta parte del té suele ser la perdición de quienes intentan beber té para bajar de peso, ya que es lo que causa el hambre que la mayoría de la gente siente.

En pocas palabras, la cafeína gasta la energía de su cuerpo porque es un estimulante. Su cuerpo ha gastado energía, por lo que querrá reponer esa energía, y la mejor manera de que su cuerpo lo haga es comiendo.

Es por eso que su cerebro le dirá al resto de su cuerpo que tiene hambre, ya que ha gastado la energía que tiene su cuerpo y necesita volver a llenar su tanque, por así decirlo.

Para entrar en más detalles, la cafeína es un estimulante y los estimulantes actúan de diferentes maneras en su cuerpo. Puede ayudarlo a sentirse con más energía, pero también aumenta su metabolismo, que trabajará en la digestión de los alimentos que tiene en su sistema.

Con el estómago y los intestinos vacíos, su cuerpo puede comenzar a enviar señales al resto de usted diciendo que tiene hambre y que debe comer algo.

Además de esto, las personas que no responden bien a la cafeína pueden sentirse estresadas, ansiosas y nerviosas. Mucha gente comerá como un mecanismo de autoconfianza ante este tipo de estrés, y esto puede parecerle “hambre” a alguien que no sea consciente de sus tendencias.

Debe tener en cuenta exactamente la cantidad de cafeína que consume con su té.

La cafeína también se conoce como supresor del apetito. Dependiendo de la cantidad de té que bebió y de la rapidez con que su cuerpo absorbe la cafeína y la utiliza, es posible que descubra que no tiene hambre durante un período de tiempo justo después de tomar el té, lo que significa que no come durante un tiempo. , incluso si lo haría normalmente.

Sin embargo, una vez que haya pasado ese tiempo, se sentirá anormalmente hambriento porque es posible que se haya saltado una comida o un refrigerio, lo que lo llevará a la indulgencia excesiva. Es importante ceñirse a su horario regular de comidas, incluso si no tiene hambre, para evitar efectos como este.

2 – Té y azúcar en sangre

La cafeína también afectará sus niveles de azúcar en sangre. Incluso si no es diabético, esto es algo que debe tener en cuenta, especialmente si está trabajando con la pérdida de peso y tratando de comer de manera saludable.

La cafeína estimulará la producción de insulina, que es una hormona que, en pocas palabras, disminuirá la cantidad de azúcar en sangre que tiene a medida que la procesa y la utiliza (para brindarle esa energía).

Con la disminución del azúcar en la sangre, su cuerpo comenzará a decirle a su cerebro que tiene hambre y que necesita reponer esa disminución en el azúcar en la sangre. Este proceso puede resultar más intenso cuando los niveles de azúcar en sangre bajan rápidamente, como cuando ingiere una gran cantidad de cafeína.

Esto conducirá a un eventual antojo de dulces y alimentos que contengan una buena cantidad de azúcar, ya que su cerebro reconoce que debe reponer ese azúcar perdido. Este sentimiento también parecerá más hambriento.

3 – Té y calor

Finalmente, la mayoría de la gente disfruta de una infusión de té caliente. Tiene muchos beneficios, incluido un sabor, olor y sensación más fuertes. Sin embargo, esto contribuirá a que sienta hambre después de tomar el té, ya que el calor puede estresar su cuerpo y hacer que consuma más energía que luego su cuerpo necesitará reponer.

Piénselo de esta manera, cuando bebe té caliente, indirectamente calentará sus intestinos. Su temperatura corporal natural es más baja que la de una infusión de té caliente y, por la transferencia de calor, puede elevar su temperatura ligeramente por encima del rango normal de su cuerpo.

Esto provocará efectos de sudoración, micción y deseo de tomar un poco de aire fresco, ya que su cerebro le está diciendo a su cuerpo que encuentre formas de enfriarse.

Esto gasta la energía y los recursos de su cuerpo de varias maneras. La sudoración y la micción son formas en que su cuerpo pierde hidratación y electrolitos, y hay muchas personas que interpretan la sed como hambre.

También puede gastar energía en el estrés y el movimiento para obtener ese aire fresco que su cuerpo está pidiendo, lo que puede contribuir a sentir hambre.

Hacer que el té llene más

Realmente no hay formas de hacer que su té sea una bebida más sustancial en términos de hacer que se sienta menos hambriento, ya que los efectos del té hacen que su cuerpo gaste energía, en lugar de simplemente inducir una sensación de hambre.

Hay procesos moleculares dentro de su cuerpo que ocurren debido al té que bebió, y la única forma de neutralizarlo es cancelar esos procesos.

Dado que el principal factor problemático es la cafeína en el té, una forma de hacer que el té se sienta más «saciante» es considerar la posibilidad de reducir el contenido de cafeína. Hay tés descafeinados y tés bajos en cafeína para personas que buscan una bebida relajante o personas que no manejan bien la cafeína que usted puede considerar.

Sin la cafeína que agota los recursos energéticos de su cuerpo, no se sentirá tan hambriento después de beber té.

También puede considerar tomar un té frío, ya que esto no tendrá los efectos del calor que tendrán la mayoría de los tés calientes. Al no permitirse los factores problemáticos que trae el té, no tendrá que preocuparse por gastar energía de manera inadecuada.

En última instancia, lo que te hace sentir hambre después del té es la cafeína, que esencialmente reinicia el motor de tu cuerpo, y con ese motor en marcha, agotarás tu combustible y necesitarás más. Si no enciende el motor, no utilizará más combustible de lo normal, lo que hará que se sienta más lleno después de beber el té.

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