¿Por qué el té negro me da tanto sueño?


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Beber té es algo que a mucha gente le gusta hacer. Puede que seas alguien a quien le guste tomar una buena taza de té caliente por la mañana, pero muchas personas optan por beber té durante el día.

Has notado que te negro ¿A veces te da sueño después de beberlo? Mucha gente dice que el té negro les da sueño, pero la mayoría no está segura exactamente de por qué.

¿Existe una razón específica por la que el té negro te da sueño? Bueno, hay bastantes posibles razones por las que puede sentirse somnoliento después de beber una taza de té negro caliente.

Siga leyendo para profundizar más en este tema para que pueda comprender por qué el té negro puede hacer que algunas personas se sientan somnolientas. Una vez que comprenda qué aspectos de beber té negro pueden hacer que una persona se canse, podrá considerar por qué tiene ese impacto en su cuerpo.

¿Por qué te cansaría el té cuando contiene cafeína?

Si bien es cierto que el té contiene cafeína, hay mucho que considerar cuando se habla de beber té. Ese té negro que estás bebiendo contiene cafeína, pero hay mucha menos cafeína en el té que en el café.

También encontrará que las bebidas energéticas y varios refrescos contienen mucha más cafeína que el té. Esto no significa que la cafeína en el té no pueda hacer que usted esté más alerta, pero es menos probable que lo mantenga despierto en comparación con otras fuentes conocidas de cafeína.

También es fundamental tener en cuenta que todo el mundo tiene diferentes niveles de tolerancia a la cafeína. ¿Tienes amigos que parecen tomar café todo el día?

Mucha gente conoce a alguien que es un ávido bebedor de café y parece tomar café incluso si son solo unas horas antes de acostarse. A veces, estas personas también pueden irse a dormir sin problemas.

Eso parece extraño ya que se supone que la cafeína te mantiene despierto, pero si bebes cafeína todo el tiempo, vas a desarrollar tolerancia a sus efectos. La cafeína es más potente si no la bebe con frecuencia, y eso significa que los bebedores habituales de té se volverán resistentes a los efectos de la cafeína.

Si se siente cansado después de beber una taza de té, no está solo. Es probable que la cafeína no funcione en ti tan bien como lo haría alguien que casi nunca bebe té.

El té parece tener un efecto calmante

También es notable que el té parece tener un efecto calmante en las personas. Muchas personas que beben té notan que se sienten significativamente más relajadas.

Se ha demostrado que las bebidas de té reducen la presión arterial, y esto podría ponerlo en el estado adecuado para quedarse dormido. Si te sientes bien y relajado, entonces será mucho más fácil ir a dormir.

A veces es tan simple como relajarse y empezar a sentirse cansado porque estás muy relajado. No es muy diferente de cualquier otra actividad que pueda relajarlo.

Es posible que no haya una razón biológica para que se sienta cansado más que el hecho de que está relajado y su presión arterial es un poco más baja. Cualquiera que sea el caso, beber té negro parece ayudar a muchas personas a dormir bien.

El calor puede contribuir a su cansancio

¿Alguna vez has oído hablar de personas que beben un buen vaso de leche tibia para ayudarlos a dormir? Si cree que suena refrescante o desagradable es irrelevante, pero debe saber que las bebidas calientes son muy calmantes.

Cuando bebes algo agradable y caliente, te pondrás en un estado muy relajado. Su cuerpo se sentirá más relajado e incluso podría comenzar a cansarse un poco.

Si está acostumbrado a la cafeína en el té, entonces no es inusual que quiera tomar una siesta después de tomarlo. A muchas personas les da sueño después de disfrutar de una taza de té negro caliente, y algunas lo aprovechan.

Puede prepararse un poco de té negro cada vez que sienta que necesita descansar. Si está inquieto, tomar un poco de té podría ser el truco para que pueda descansar bien por la noche.

Sobrecarga de cafeína

El cuerpo solo puede tomar cierta cantidad de cafeína en una sola sesión. Si bebe mucha cafeína, puede hacer que su cuerpo quiera colapsar.

Por ejemplo, podrías sentarte a beber mucho té a la vez y ver qué pasa. Si bebe cinco tazas de té en un corto período de tiempo, es probable que se canse debido a la sobrecarga de cafeína.

Demasiado de algo bueno puede terminar haciéndolo demasiado somnoliento. A veces, las personas también notan que esto les sucede cuando beben demasiado café.

Las personas que tienen muy poca tolerancia a la cafeína serán más propensas a colapsar por consumir demasiada cafeína en una sola sesión. Si eres alguien que rara vez bebe té, entonces tres tazas de té negro pueden hacerte sentir que necesitas hibernar.

Todo se reduce a sus propios niveles de tolerancia, pero esto es algo que le puede pasar a casi cualquier persona. Si bebe regularmente muchas tazas de té en una sola sesión, es posible que la sobrecarga de cafeína no sea la culpable.

Cualquier tipo de té puede hacerte sentir somnoliento

Puede que no lo sepas, pero el tipo de té que estás bebiendo no necesariamente va a importar cuando se trata de hacerte dormir. Cualquier tipo de té tiene el potencial de hacerte sentir somnoliento.

Algunas personas hablan específicamente de que el té negro les da sueño, pero otros tipos de té pueden tener los mismos efectos en las personas. Por ejemplo, té de camomila es uno de los tipos de té más populares al que la gente recurre cuando quiere dormir, y es un té de hierbas sin cafeína.

Ciertos tipos de té pueden ser mejores que otros para hacerte sentir somnoliento, pero todo el té tiene el potencial de hacer que las personas se sientan cansadas. No es necesariamente una faceta única del té negro.

Realmente es solo la naturaleza relajante de beber té y el hecho de que estás bebiendo algo tan caliente. Beber té es tan relajante que te pondrá en el estado adecuado para querer tomar una siesta.

También puede notar que no siempre se sentirá somnoliento después de tomar el té. A veces, esto le sucede a las personas, pero otras veces, pueden sentirse perfectamente bien.

Podría ser que no bebió suficiente té para sentirse somnoliento, o algo más en su sistema podría mantenerlo alerta. Lo importante que debe deducirse de esto es que cualquier tipo de té que beba puede cansarlo a veces.

El té es ideal para dormir y relajarse

Pase lo que pase, el té es ideal para relajarse. Puedes prepararte un poco de té cuando tengas sueño y es probable que te sea más fácil acostarte.

Este podría no ser el caso si no tiene tolerancia a la cafeína, ya que podría estar más alerta debido a la cafeína. Sin embargo, existen tés que no contienen cafeína que te ayudarán a dormir aún mejor.

Simplemente disfrute de su té y sepa que no está solo si a menudo tiene sueño después de beberlo. Mucha gente lo considera un beneficio más que un revés.


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